Диетические рецепты

Автор: АнастасияРубрика: Интересная всячина
14
Ноя

Диетические рецептыОдной из самых популярных диет среди тех, кто любит постоянно находиться в хорошей форме, является диета от Пьера Дюкана. Этот метод, разработанный французским доктором-диетологом, была не раз оспорена, но все-таки книга-инструкция по данной программе до сих пор остается бестселлером в разряде книг о диетах. Да и в Интернете далеко не один женский сайт готов признать ее одной из самых популярных на сегодняшний день.

Диета подразумевает под собой несколько этапов: атака, чередование, закрепление, стабилизация. Для каждого из этих этапов существуют свои правила питания.

На официальном сайте диеты регулярно выставляются рецепты, из которых можно составить рацион тем, кто находится на том или ином этапе данной системы питания. Рассмотрим некоторые из них.

На этапе атаки необходимо провести детоксикацию организма, вывести вредные токсины и очистить кишечник. Отлично подойдет зеленый коктейль, для которого потребуются листья сельдерея, укроп, огурец, черная редька, базилик, лайм и, по желанию, при подаче можно добавлять лед. Овощи и зелень помыть, очистить от кожуры, порезать небольшими кусочками и измельчить в блендере до состояния пюре. Добавить сок лайма и коктейль готов.

В качестве основного блюда можно приготовить даже особую пиццу. Да, данная диета допускает и такой вид пищи, правда, на этапе чередования. Для приготовления этого блюда по рецепту Дюкана вам понадобится томатная паста, красный болгарский перец, шампиньоны, консервированный тунец в собственном соку, нежирный сыр, яйцо соль и специи, а в качестве основы можно использовать лепешку, сделанную из овсяных отрубей. На лепешку выложить томатную пасту, перец, ломтики шампиньонов и рыбу. Посыпать сверху специями и тертым сыром, взбитым с яйцом. Недолго выпекать в духовке.

Кстати, рецепты, подходящие диете Дюкана можно искать не только на его сайте, их с удовольствием печатают и другие жураналы. Вот, к примеру, рецепт еще одного второго блюда для этапа чередования, взятого в одном из журналов. Для этой запеканки вам понадобятся баклажаны, куриный фарш, желательно из грудки, болгарский перец, луковица, пара куриных яиц, томатная паста или кетчуп, соль и специи по вкусу. Нарезать баклажан кольцами средней толщины, подсолить их и уложить слоем в форму для запекания. В фарш добавить перепущенную через мясорубку, либо мелко порезанную луковицу и яйцо. Уложить фарш на баклажаны. Сверху засыпать нарезанным перцем и залить яйцом, смешанным с томатом. Можно влить немного воды, чтобы получилось сочнее.

Приятного аппетита! Худейте вкусно!

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Диетические рецепты, 10.0 out of 10 based on 2 ratings
Рассказать друзьям:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • Blogger
  • email

Не менее интересные идеи:

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Отзывов пока нет

Ваш отзыв

Имя (*)
Почта (не публикуется) (*)
Сайт
Сообщение